睡眠障害

いやいや、これはちょっと驚きでした！！

夜ベッドに入ってすぐ眠れる人は、睡眠障害の可能性が高いそうなんです。

私、ベッドに入ってすぐ寝れます（笑）

睡眠障害なんですかね～。

昨日の夜のテレビ「ジョブチューン」でやってました。

寝付きが良すぎるというのは必要な睡眠量が足りていない証拠なんだそうで、行動誘発性睡眠不足症候群という障害になる可能性が高いとか…。

睡眠のエキスパートといわれる菅原洋平医師が仰るには、ベッドに入ってから10分ぐらいで眠るような体質が良いそうです。

ちなみに、菅原医師の書かれた「あなたの人生を変える睡眠の法則」は、13万部を超える大ベストセラーとなっているそうで～す。

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